CRENÇAS LIMITANTES - O QUE SÃO? DE ONDE VÊM? COMO TRANSFORMÁ-LAS?

As crenças limitantes são pensamentos e formas de expressão que impedem de realizar determinada tarefa. Elas existem por vários motivos, e todos eles são determinados por algum acontecimento que tenha sido traumatizante para nossa mente, incapacitando-nos de seguir adiante, quando enfrentamos situações que disparam essas crenças. Esses traumas sempre acabam surgindo na infância ou adolescência, quando nossos desafios estão no começo.

Você já se pegou com pensamentos negativos como estes?

- Não consigo me organizar.

- Eu nunca vou conseguir atingir meus objetivos.

- Eu não tenho direito a esta conquista.

- Eu não sei como posso resolver este problema.

- Eu não tenho capacidade em aprender isso.

- Eu não consigo, eu não posso, eu não sou capaz.

Um exemplo é o medo de falar em público, uma situação constrangedora que marcou sua vida, crianças que na infância foram chamadas de burras, incompetentes, incapazes, entre outras formas de expressão que acabam atingindo sua auto estima e tornando-as pessoas descompromissadas, pessoas que não conseguem enfrentar desafios por acharem-se incapazes de realizar determinada tarefa. Sempre lembrando que cada caso é um caso.

Quando começamos a dizer a nós mesmos frases que começam com “eu não”, é certo que estamos sob influência de um critico interno e enquanto não dominarmos esses pensamentos e transforma-los em algo positivo, dificilmente conseguiremos dar um passo em direção a algum objetivo, ou mesmo ter sucesso em alguma área da nossa vida.

A criação dos pais insere crenças e valores nos filhos.

Isso é natural e inevitável, pois eles querem transmitir o que julgam correto segundo suas crenças. Muitas vezes os pais criam seus filhos com base no medo, ameaça e com crenças limitantes em relação a vários fatores na vida. A distorção é criada a partir da identificação com essas informações vivenciadas. É impressionante o quanto as crenças regem nossas vidas. Vale lembrar que todas as crenças têm seu fundo de verdade, o que não isenta de serem limitantes.

São geralmente três categorias de crenças limitantes:

1- Falta de merecimento - Crença de que a conquista do objetivo não é merecida. Estão ligadas a um sistema de valores relacionados com comportamentos sociais e religiosos. Culpa autopunitiva e/ou culto ao sofrimento, não ser merecedor.

2- Impossibilidade de Realização - Nosso objetivo não pode ser conquistado, independentemente de nossa capacidade. Essas crenças estão ligadas ao medo de se frustrar, ao desanimo e à imagem negativa de si mesmo.

3- Capacidade Insuficiente - O objetivo é alcançável, mas não temos capacidade de realizar. Comparações com outras pessoas sempre melhores que nós e/ou autocrítica muito forte.

A dificuldade na percepção das crenças limitantes.

A maior dificuldade em identificar as crenças que nos movem são a autossabotagem, vitimização e a defesa do ego, que tentam lhe provar que seus pensamentos e sentimentos destrutivos são corretos e engessados em sua personalidade. “Se você pensa que pode, ou se pensa que não pode, de qualquer forma você está certo.” Henry Ford

Os fatores externos e experiências reforçam as crenças limitantes.

Durante nossa trajetória buscamos referências em nossas experiências para nos moldar ao ambiente em que vivemos, alinhando-nos coma sociedade e seu padrão de consumo, controle, trajes, maneiras de expressão e crenças sobre diversos assuntos.

Tudo isso é adaptação que fazemos ao ambiente de forma inconsciente. O discernimento sobre o que devemos aceitar como “verdade” definirá o limite que podemos alcançar em todas as áreas na vida.

Como libertar-se?

Coaching e análise são processos que podem ajudar a manter essa voz sob controle e até mesmo reverter suas mensagens de desmotivadoras para poderosas frases que o motivarão a alcançar suas metas e ir além. Uma delas é colocando de maneira clara, projetando de maneira positiva, os pontos que trazem desconfortos a você.

Outra é a programação mental através do coaching. Valorizando e desenvolvendo sempre capacidades, não se limitando, pensando no aqui e agora e transformando suas necessidades em objetivos claros, retirando o medo da perda, sendo flexível para mudar a estratégia.

Criando uma nova possibilidade através de uma mudança de percepção interior, pois nada mais é que um ímã que atrai o que você sente e pensa. As pessoas se preocupam com seus bens materiais, carros, imóveis, bichos de estimação, mas esquecem de zelar por si próprios através de seus pensamentos e sentimentos que geram o comportamento negativo.

A mudança ao nosso redor acontecerá somente quando mudarmos nosso sistema de crenças e valores, dando oportunidade a nós mesmos de evoluirmos em consciência e atitudes. É uma maneira de libertação de vícios de pensamentos e atitudes auto destruidoras.

No caso do coaching, o processo trabalha para eliminação buscando os pontos positivos. Esse processo, estimula o foco nas possibilidades e qualidades do cliente (coachee). O coaching dá ferramentas necessárias para que se possa trabalhar as habilidades e consequentemente diminuir os efeitos negativos nos pensamentos e atitudes, mesmo numa situação adversa, pois quando passamos a ver o lado positivo e pontos de melhorias e a focar no melhor, a crença limitante vai diminuindo a cada dia e com certeza o deixa mais próximo de alcançar resultados extraordinários em tudo que se faz.

Lembrando que cada caso é um caso, analisado junto ao coach. Estamos diante de um problema muito delicado de solucionar, são casos que o coach deve trabalhar com ideias fixas que já existem há muito tempo na vida coachee e devem ser trabalhadas com muito cuidado. Não existe uma técnica para eliminar uma crença limitante. O trabalho é substituir a crença por outra ideia que possa levar a pessoa para mais perto do seu objetivo.

Durante as sessões tanto de coach como de análise, é necessário identificar de onde esta

crença surge e o que dispara toda sequência de atitudes. Há, para isso, ferramentas capazes de criar situações onde o paciente ou coachee pode expor seus medos e as formas como age. 

Como pode ver, há sim uma solução eficiente e que a pessoa pode realizar qualquer tarefa

que venha surgir em sua vida, tornando-se uma pessoa mais confiante e tendo conhecimento que cada obstáculo deve ser visto como mais um desafio que pode ser superado.

Como se ajudar?

ENXERGUE-SE FORA DOS CONDICIONAMENTOS

Não somos nossos pensamentos. Nós os criamos com base na interpretação de nossas experiências e eles se repetem como a forma que o cérebro tem de solucionar um problema sempre por um caminho já conhecido por ele. Nesse momento é importante entender a diferença entre os fatos e os seus conceitos sobre eles.

• Aprenda a controlar a voz interior critica, e transforme-a em fortalecedora.

• Passe pelo menos uma semana monitorando a frequência, intensidade de cada autocritica.

• Escolha um ou dois pensamento negativos.

• Após escolher o(s) pensamentos negativos, elabore frases positivas que neutralizem a negativa.

Não é porque alguém disse que você é incapaz que isso é verdadeiro, alias nada existe que o ser humano, criatura criada pelo criador, seja impossibilitada de fazer, a não ser por ela própria. Você é o único responsável pelas suas escolhas e consequências delas.

E você? Ainda acha que não pode? Então repita agora mesmo: EU POSSO, EU CONSIGO!!!

OS 5 COMPORTAMENTOS INDISPENSÁVEIS DE UM LÍDER DE SUCESSO

O autoconhecimento promove metade do caminho a ser percorrido para uma carreira de liderança. E para esse processo realmente caminhar para o sucesso é preciso não apenas conhecer características como valores, crenças, limitações e talentos, mas também gerenciá-las e negociar quando necessário ao longo dos desafios da vida pessoal e profissional. 

As organizações buscam líderes que sejam naturalmente seguidos como exemplos e que inspirem os demais colegas e equipe. É muito comum projetar na figura de líder algo que buscamos “ser” e, às vezes, nos esquecemos que não precisamos ocupar nenhum cargo especificamente. Ainda vou além, o comportamento de um líder não se limita no ambiente profissional, este tem papel fundamental também na família e nos seus relacionamentos. 

A principal deficiência (e eu me incluo nela), é que não temos acesso e não utilizamos dinâmicas e ferramentas que complementem nossa percepção de nós mesmos e do outro durante nosso processo de amadurecimento. O autoconhecimento é a melhor maneira para desenvolver as capacidades de liderança e melhorar tanto os relacionamentos quanto gerenciar uma equipe em qualquer situação.

Se o autoconhecimento representa uma boa parte do caminho para um líder, os demais encontram-se efetivamente em comportamentos comuns entre os principais lideres de sucesso, considerando e respeitando o estilo de liderança natural de cada um. É possível, dentro de um estilo natural, destacar um perfil específico e então com inteligência, permear entre outros estilos de acordo com a necessidade, considerando a situação e a equipe. 

Uma coisa é certa: existe um cenário e uma cultura para qualquer perfil de liderança. Uma vez que você identifica seu estilo próprio, muita coisa começa a mudar. Selecionei cinco comportamentos básicos de um líder de sucesso, os quais pesquisei e acompanhei durante toda a minha trajetória, para que você coloque em prática e perceba-se muito mais produtivo, tornando-se líder de si mesmo e tomando decisões cada vez mais conscientes e alinhadas com seus valores e princípios. O líder de si é aquele que se comporta de forma autêntica e atribui suas virtudes em estilo próprio. 

1- Cuide-se

Se você não consegue gerenciar sua vida, equilibrar suas atividades de trabalho e vida pessoal, como será um exemplo a ser seguido? Todos nós temos desafios e o grande erro do líder é pensar que ele deve ser um super-herói, que jamais deve demonstrar suas fraquezas. Se você começar cuidando de sua mente e de seu corpo da forma mais básica e simples, sentirá uma diferença significativa em sua rotina e disposição.

2- Tenha foco

Antes de focar efetivamente em algo é necessário estabelecer algumas etapas. Afinal, como ensina o princípio de Pareto: 80% das consequências provém de 20% das causas, ou traduzindo para a vida pessoal, 80% dos nossos resultados alcançados são consequências de apenas 20% dos esforços empregados. Todos nós precisamos definir objetivos claros e eu diria ainda que na maioria das vezes conseguimos dar o primeiro passo e por algum tropeço como falta de tempo, excesso de trabalho, acabamos deixando para um segundo plano, gerando a famosa procrastinação.

3- Administre seu tempo

A correria do dia a dia e a quantidade de informação que recebemos só faz crescer a percepção da escassez de tempo. Seja eficaz realizando as tarefas certas que irão levar você ao seu objetivo da forma mais eficiente possível, considerando menor uso de recursos e tempo. Harmonia e equilíbrio da vida pessoal e profissional fazem parte do comportamento de um campeão. Classifique suas tarefas, tenha um caderno para ideias e insights e organize sua vida pessoal e digital.

4- Comunique-se bem

Transmitir uma informação apenas da forma verbal muitas vezes não é suficiente para gerar o comprometimento desejado. Utilize todos os campos sensoriais incluindo o visual, auditivo e linguístico. As palavras ditas representam apenas 7% da nossa linguagem, considerando 38% da tonalidade e expressão da voz e 55% na expressão facial e corporal, segundo estudos de Albert Mehrabian. Perceba que a comunicação não verbal é responsável por 93% do que representa a mensagem que acompanham a nossa comunicação. Lembre-se que o bom comunicador é responsável pelo que o outro entende e não apenas pelo que transmite.

5- Ofereça e solicite feedback

Você já tenha recebido feedback dos seus superiores, pares e em alguns casos de subordinados e até de familiares. Não somente o feedback corporativo é importante, pois nos mostra onde corrigir o percurso, mas também não podemos esquecer dos feedbacks de amigos e familiares, pessoas que convivem conosco fora do ambiente de trabalho e nos trazem verdadeiras descobertas e contribuições a respeito de nosso comportamento. Quem tem o desejo de tornar-se um líder de pessoas pode começar a ouvir com sabedoria e maturidade para refletir sobre como seus comportamentos são percebidos pelas pessoas próximas. Nem sempre estamos abertos para ouvir feedbacks e acredite que isso é normal, pois nosso ego não gosta de receber críticas. Perceba que são nos momentos de feedbacks mais informais que temos uma tendência de justificar as atitudes, ou colocar a culpa em algo externo sem olhar para dentro.

A boa noticia é que com a prática e uma frequência cada vez maior dessa conversa é possível ficar mais receptivo a estas informações e identificar com mais facilidade o que é necessário trabalhar e despertar na consciência antes de agir por impulso.

Na mesma medida que receber feedback nos faz crescer e vem de pessoas que nos querem bem, como líder devemos oferecer feedbacks constantes. Lembre-se que feedback é pontual e deve ser feito no mesmo momento do evento, caso contrário ele pode perder totalmente o efeito.

Perceba que os comportamentos são interligados e complementam-se. Tudo isso porque você é um ser único e completo. Quanto mais equilíbrio na vida pessoal e profissional, alinhado à consciência de seu verdadeiro eu, com as ações e decisões de acordo com seus valores e objetivos, mais próximo você fica de alcançar suas metas com equilíbrio. Se você já é um líder, experimente estes comportamentos e alavanque os seus resultados. 

“Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma  derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas.” 

INTELIGÊNCIA EMOCIONAL E LIDERANÇA

A inteligência emocional é um fator crucial no sucesso da carreira de um líder. As emoções são fontes de poder pessoal mais poderosas do que o poder de posição. Há muitos indícios de que as pessoas emocionalmente competentes levam vantagem em qualquer campo da vida.

Segundo Philip Massinger, “aquele que quer governar outros, primeiro precisa ser senhor dele mesmo”.  É um grande desafio ser senhor e líder de si mesmo, principalmente em um mercado altamente competitivo, onde a grande preocupação do profissional é liderar equipes e alcançar resultados positivos. Só não podemos esquecer que a importância do ser humano neste contexto, que é, sem dúvida, o fator chave para o sucesso, seja no âmbito pessoal ou profissional.

Verdadeiros líderes conquistam pelo exemplo e não pela imposição ou excesso de autoritarismo. Para um líder alcançar grandes resultados, precisará mais do que apenas liderar, precisará inspirar seus liderados, compreendendo que eles serão o reflexo das suas próprias ações, o que nos leva a entender que, para liderar pessoas com inteligência, precisaremos liderar a nós mesmos, e isso é claro, só pode ser alcançado através do autoconhecimento - decifrar nossos sentimentos, para que assim possamos entender o outro. 

Ao olharmos para o nosso interior descobrimos quem somos, onde estamos e principalmente onde queremos chegar. Até porque para ser um líder, você tem que fazer as pessoas quererem te seguir, e ninguém quer seguir alguém que não sabe onde está indo. Um líder que conhece a si mesmo é um líder que sabe conduzir a sua vida de maneira eficaz e vencer limitações. como medo, impaciência, negação, impulsividade, engano, ciúmes e ira.  Essas limitações são de cunho emocional e estabelecidas primeiro na nossa mente, logo tornando-se barreiras que impedem muitos líderes de avançar na sua caminhada de liderança.

As emoções desempenham um papel importante no desenvolvimento do raciocínio e na tomada de decisão. Há decisões que são evidentemente feitas pela própria emoção. Sendo assim, o sucesso das nossas decisões dependerá da maneira como estamos nos sentindo e como controlamos isso. Não é tão fácil pois as emoções estão ligadas ao nosso comportamento, pensamentos, hábitos, avaliações e julgamentos, influenciando consideravelmente as nossas escolhas e decisões. Todo profissional que almeja ser um grande líder precisa aprender a identificar, lidar e controlar as suas emoções, isso é claro, através da inteligência emocional. 

A inteligência emocional é a capacidade do individuo de raciocinar sobre as emoções de modo que venha promover o seu crescimento emocional e intelectual em prol do alcance dos seus objetivos. Está alinhada à capacidade do ser humano em identificar, conhecer e lidar com os seus sentimentos e com os sentimentos alheios. As habilidades da inteligência emocional nunca foram tão urgentes como nos dias de hoje para todos os profissionais, sobretudo, para aqueles que almejam liderar. 

O líder deve ter uma acentuada habilidade de lidar com pessoas, de conviver com pessoas, de fazer as coisas com e por meio das pessoas. Deve possuir um enorme instinto de comunicação. Deve saber ouvir e falar. Saber receber e saber transmitir mensagens e ideias. Saber entrevistar e comunicar. Ter uma forte dose de calor humano. Ter empatia e simpatia. Apesar de toda essa facilidade no relacionamento com as pessoas, o líder usa a sua autoridade de maneira discreta, mas firme e absoluta. Transfere e delega responsabilidades, mas mantém o controle das coisas, assegura a ação e domina o caminho em direção aos objetivos a serem alcançados. 

Apesar disso sua liderança é muito mais educadora do que controladora. Impulsiona as pessoas para frente e não freia ou inibe o seu comportamento. Suporta pressão e amortece seu impacto sobre os subordinados, resiste à frustração e sabe sempre fazer um esforço adicional para ir à frente e conduzir consigo a sua equipe. Consegue mo var-se pela autorrealização e mo va as outras pessoas pelos desafi os e pelas recompensas. 

Essas habilidades, sem dúvidas, só serão alcançadas a partir do momento que o líder conseguir lidar com as suas emoções. Quem demonstra controle emocional elevado e autoconfiança tem uma facilidade maior para identificar soluções para os problemas enfrentados no dia a dia. 

É notório, por exemplo, que administrar confl itos é uma das competências que mais exige o uso da habilidade ou capacidade emocional, uma vez que no ato de uma negociação a pessoa demonstra ou não equilíbrio entre razão e emoção. As duas se complementam, pois técnica, experiência e visão são fundamentais e tornam-se poderosas quando aliados à inteligência emocional. 

Como alcançarmos inteligência emocional? Segundo alguns pesquisadores, o cérebro aprende através de experiências repetidas. Portanto, depois de identificar seus pontos fracos, é preciso centrar forças neles até desenvolvê-los. Então podemos afirmar que a inteligência emocional pode ser alcançada por meio de dedicação e esforço. Para que essa competência torne-se algo real na vida do líder, é necessário pra car. Se o líder tem dificuldade de negociar e esta capacidade é fundamental para o desenvolvimento da sua profissão, então é necessário exercitar o processo até tornar-se competente. 

Segundo o Dr. Hendrie Weisinger, a inteligência emocional pode ser nutrida, desenvolvida e ampliada, e a melhor maneira de fazer isso é: 

1- Ampliando a autoconsciência - conhecer as próprias emoções. A autoconsciência significa ter uma compreensão mais profunda acerca das próprias emoções, forças, fraquezas, necessidades e impulsos. Quando o líder consegue nomear seus pontos fracos, por exemplo, sabe, então, quais são as negatividades que impedem o seu crescimento. Um líder com alto nível de autoconsciência reconhece como os seus sentimentos afetam a ele, àqueles que o cercam e principalmente ao seu desempenho profissional. Sabemos que essa não é uma tarefa fácil.

2- Controlando as emoções - Para a maioria das pessoas, controlar as emoções, na prática, é muito difícil, porém, somente quando dominamos nossas emoções é que nos tornamos mais aptos para tomar decisões apropriadas para cada situação. Aprender a controlar as emoções faz parte do processo para se tornar um grande líder. Alguns especialistas acreditam que a habilidade de lidar com as emoções e com pessoas é mais importante do que ser inteligente. 

Todos os seres humanos são diferentes psicológica e individualmente, têm uma história de vida. Alguns têm um repertório melhor que outros para lidar com emoções. Não é fácil conseguir manter-se sereno diante de uma adversidade administrando as emoções, mas ainda que você não tenha aprendido a lidar com as suas emoções, ter a compreensão de que elas influenciam positivamente e negativamente no seu poder de decisão é de grande valia. 

3- Automotivação - Consiste em motivar-se e dirigir as emoções a serviço de um objetivo, mantendo-se focado neste. Para isso devemos utilizar os sentimentos de entusiasmo, perseverança e tenacidade para conquistar as metas de uma forma bem direcionada e segura. A automotivação permite realizar tarefas com qualidade, inovar, relacionar-se bem com colegas e superiores, focar de forma assertiva no trabalho e entregar, com eficiência e agilidade, as solicitações. Como podemos fazer isso? Acreditando em nosso potencial e habilidades. Criando oportunidades de melhoria para nosso êxito profissional e de todos que estão a nossa volta. O êxito profissional nos motiva a continuar buscando maiores desafios, realizações e dividir as vitórias com aqueles que reconhecem nosso valor. 

A inteligência emocional é fator de suma importância nas organizações, apesar de não ser o único fator que determina o sucesso ou fracasso do líder. O ambiente organizacional e o comportamento das pessoas nele envolvidas é fascinante, esse é um tema que merece muita atenção. Ao olharmos para algumas grandes empresas é perceptível que a inteligência emocional está se tornando cada vez mais significativa, seja para o planejamento de recursos humanos, para os processos de recrutamento e seleção, de relacionamento com clientes, ou para vários outros setores. 

Claro que o papel das organizações nesse cenário também é fundamental. Não só o líder deve ser dotado de inteligência emocional, mas toda a equipe. 

Conhecer os outros é inteligência, conhecer-se a si próprio é verdadeira sabedoria. Controlar os outros é força, controlar-se a si próprio é verdadeiro poder.

FALTA CORAGEM PARA AGIR? PARA MUDAR?

Já parou para pensar em quantos momentos da sua vida usou a sua coragem para avançar? Ou mesmo se a falta dela tem feito você permanecer numa zona interminável de conforto? 

É importante tomar consciência de que você é estimulado por algum tipo de motivação e que deve entender quais motivos são esses que o levam para a ação, e claro, descobrir o porquê de muitas vezes você ficar estagnado. Esses são fatores vitais para o crescimento dos seus resultados. 

Por vezes você sabe o que quer, deseja muito alcançar algo, mas nem por isso se movimenta em direção ao resultado. Conhece o motivo das suas amarras? Quais comportamentos padrão aparecem nos seus momentos de crise interna ou externa? Os bloqueios fazem parte dos seus processos? O que fazer para conectar pensamentos e sentimentos de forma que o levem a ações concretas e efetivas? São muitas as perguntas, não é? 

Começar o processo de descobertas dessas questões apoia muito no seu processo de mudança interna e uma consequente mudança externa. Sim, conhecer os seus potenciais, as suas limitações e as suas motivações abrem caminhos nunca antes conhecidos. A busca pela consciência de si oportuniza avanços incalculáveis dos quais provavelmente não permitiria alcançar sem antes dar este importante passo. 

Para que você precisa de coragem? Para novos passos - aqueles que você conhece e planeja, mas fica imóvel quando se depara com obstáculos? Para tomar uma decisão pessoal ou profissional, ainda que num cenário aparentemente seguro? Para ser diferente, entender, respeitar e usar seus talentos em todos os meios em que vive? Para remar contra a maré, ser aquela pessoa que está sempre trabalhando pelo bem-estar mental,  físico, psíquico, independentemente do quão favorável é o ambiente? Para dar uma nova ideia no ambiente de trabalho? Trabalhar com oratória? Para brilhar? 

E essa tão falada coragem, de onde surge? Normalmente de uma necessidade pessoal ou profissional de avançar em algo que se deseja muito alcançar e que essa decisão interna do amadurecimento e do aprendizado já esteja tomada. Que no aceite dos próximos passos e consequências esteja consciente e sereno para que se possa ultrapassar quaisquer obstáculos que estejam no caminho a ser trilhado. 

Conscientizar o seu “eu” de algo novo requer exercício diário e a mente é o caminho mais adaptável para se chegar neste resultado. Tudo que passa por ela gera e registra emoções e pensamentos que levam à ação ou reação. É preciso observar seus padrões de comportamento, suas crenças, suas emoções e seus pensamentos, somente acendendo esta luz, “dando este zoom” é que se faz possível perceber o que limita, o que impulsiona, o que impede de vencer ou faz vencedor. 

As ações são, na maior parte do tempo, reações dos pensamentos e sentimentos que estão ligados ao subconsciente da mente, com isso nos levam automaticamente a maior parte das vezes a atitudes inconsequentes ou indesejáveis diante das situações. É necessário que se tenha conhecimento de quais crenças são positivas na sua vida para que possa usá-las visando potencializar as suas chances de fortalecimento e avanço. Além disso, é preciso tomar consciência de crenças que traz desde a infância e fazem com que tenha padrões de pensamentos e comportamentos que o limitam. a fim de transformá-las em crenças potencializadoras. Inúmeras vezes você se depara com situações de desafios na vida e não sabe de onde  tirar coragem para reverter a situação. 

Eis então que as memórias dos triunfos que você teve na vida podem e devem te apoiar a identificar que sentimentos, pensamentos e atitudes você teve naquele cenário quando aconteceu o êxito. Resgatar essa memória e usá-la a favor é engrandecedor porque tira do drama e cria um antídoto para este sabotador. 

Encontre modelos de pessoas que inspirem a sua evolução, este exercício pode surpreender quando a sua motivação precisa ser regada. Para que a coragem esteja com a chama acesa é necessário que diariamente encontre a sua motivação por aquele objetivo. Entre em contato com ele através do reconhecimento, gratidão e celebração de cada pequeno ou grande passo dado em sua direção. 

Se você é do tipo que crê num mundo melhor, então crie um mundo melhor, porque nada muda se você não mudar. E se você quer mudar de vida, mude de sintonia, ouvir a mesma rádio todos os dias jamais vai te dar a oportunidade de ouvir novos estilos de canções. Dá para recomeçar, exercite a sua mente para obter resultados diferentes. 

Quer uma dica? Use seus sentidos a favor do redesenho. Fale repetidas vezes no dia, de preferência em voz alta, o que deseja alcançar, de suas metas para aquele dia ou semana, tenha sempre palavras positivas a serem ditas e direcione suas conversas para assuntos relevantes e que apoiem no seu crescimento. Escute o que você e os que estão ao seu redor estão falando, observe se o que você escuta de você e dos outros tem lhe agradado, tem sido positivo, e selecione o que deve ficar a partir de agora. Todo o resto, descarte. Passe a ouvir apenas o que vai apoiá-lo. 

Visualize resultados, como estará e se sentirá ao conquistá-lo. Perceba quais sentimentos estão fluindo neste momento e como seu corpo e mente se comportam. Depois de toda essa auto-observação, você ganha autoconfiança, amor próprio e segurança, então levante e faça. CORAGEM! 

Se é você quem manda, então ordene já, diga para a sua mente que você pode, merece e vai conquistar aquilo que deseja. Que vai superar essa necessidade e alcançar seu mérito tão sonhado. Não se permita sabotar. 

Que postura você tem mantido frente aos seus desafios? Quantos por cento das vezes você usa mais o seu medo do que a sua coragem? Como tem sido lidar com esses resultados medíocres? Sim, medíocres porque são medianos, confortáveis, talvez até desconfortáveis, mas não o bastante para sozinhos incitar a sua coragem. 

Por este motivo entrego a você ferramentas de apoio para superar cada vez mais essa aparente deficiência. O que você ganha e o que você perde deixando que a coragem o domine? E deixando que o medo o domine? Experimente conhecer resultados dessa realidade que o ronda. Observe se há amarras no seu corpo, pois ele “fala” se algo estiver fora do contexto. Gerencie pensamentos e crenças, tenha consciência dos sentimentos e pensamentos que o rodeiam e sonhe, sonhe alto, sonhe grande, porque dá o mesmo trabalho de sonhar pequeno. Quem tem medo de crescer, morre pequeno. Não tenha medo de não dar conta, você pode e merece brilhar. Reavalie como anda o círculo vicioso e transforme-o, eleve sua autoestima, pois a vida começa no fim da sua zona de conforto, seja livre para ser o melhor de você, sua melhor versão. Comece onde você está, use o que tem de melhor e faça tudo que pode para chegar lá. Faça um plano e siga-o, tenha planos A, B, C e quantos forem necessários para seguir seu planejamento, defina prioridades, urgências, delegue ações, descarte possibilidades se elas se mostrarem desnecessárias, estabeleça prazos e descubra o para quê de cada ação. 

Se você exercita sua mente, reprogramando e dando novos significados às palavras e atitudes, automaticamente você se sente mais forte e seguro para dar novos passos, para ousar, pois só cresce quem ousa, só ousa quem tem coragem, porque o medo deve sim existir, mas apenas para ser um cuidador de seus exageros e impulsos, nunca para paralisar você quando mais precisar. Porque quem tem coragem, AGE, e aqueles que agem, avançam, têm ganhos, aprendizados, realizações e sentem na pele a adrenalina maravilhosa da superação. Seja você a mudança que você quer, potencial você tem e se o que lhe faltava era coragem, isso acaba aqui. 

A vida é um presente, recomece já, reprograme, redesenhe, planeje, siga seus planos, cumpra seus prazos, tenha modelos, VIVA intensamente, abra seu coração, libere seu corpo das amarras e  tire os seus pés do chão. VOE, permita-se sonhar, acreditar que é possível alcançar, use enfim a sua CORAGEM e seja muito FELIZ!

PERFUMES MASCULINOS - COMO ESCOLHER E COMO USAR

A primeira coisa que você precisa saber é que existem três tipos diferentes de perfume: eau de toillete, eau de parfum e eau de cologne. Qual a diferença entre eles? Basicamente o que define estes 3 tipos de perfume é a quantidade de essência de cada um, ou seja, a concentração.

Eau de toillete - com aproximadamente 15% de essência, é um perfume mais fraco. Mas não pense que por ter menos essência a fixação vai ser inferior. A fixação depende mais da qualidade do perfume e da pele de cada um.

Eau de parfum - este tem maior quantidade de essência, cerca de 30%. É um perfume mais forte e poucas borrifadas já são suficientes para você ficar cheiroso e ter uma presença marcante.

Eau de cologne - esse é aquele perfume fraquinho, que você passa pra ficar cheiroso rápido, tipo: está indo almoçar com os amigos ou com aquela pessoa especial e precisa de um toque também especial. Este tipo de perfume tem pouca fragrância, com mais ou menos 3% de essência.

Fragrâncias, como escolher a certa?

Os perfumes são separados por fragrâncias, que por sua vez, são separadas por famílias, mas além delas você precisa levar em consideração fatores como clima e ocasião, situação, hora do dia... Com isso, já deixo bem claro que se você é daqueles que são "fiéis" a um único perfume, esquece! Se quiser ser diferente, marcar presença e ser o cara, terá que saber que pra casa momento há um perfume adequado.

1- Cítricos

São geralmente perfumes bem refrescantes e revigorantes, ideais para o clima quente, e podem ser usados a qualquer momento do dia ou da noite. São ideais para o uso diário, principalmente no trabalho, pois não são fortes e não enjoam. Lembre-se: pessoas estarão o dia todo do seu lado no trabalho e usar um perfume mais forte pode não ser muito agradável.

São ideais também pra você que gosta de usar um perfume depois da academia. Leves, suaves e agradáveis, já que seu corpo ainda estará quente e tudo o que você precisa é daquele frescor.

2- Amadeirados

Os amadeirados são masculinos por excelência, já que essas notas quase sempre estão presentes nos perfumes para homens. Podem ser quentes e intensos, ideais para os dias frios, ou secas e frias, para climas mais amênos e até quentes, se usados com certa moderação. Para isso, costuma-se juntar a essa madeira, notas mais cítricas, aquáticas ou de ervas (para os climas mais quentes) e tabaco e couro (para climas mais frios).

São ideais para compromissos à noite. Você deve se destacar, certo? Então seu perfume será mais sofisticado, ideal para combinar com seu estilo e com a presença que pretende impor. São mais marcantes, para que você possa aparecer no meio da multidão. Só vai dar você. Mas não vá exagerar na aplicação. Eles já são marcantes por natureza.

3- Orientais

Conhecidas como quentes, são ideais para o momento da conquista - realçam a sua virilidade! Mulheres querem isso (e homens também). Mas nem por isso você irá se empolgar e literalmente tomar banho de perfume. Nesse caso, menos é mais. Esses perfumes são fortes e marcantes po natureza. Importante: esses JAMAIS devem ser usados durante o dia.

Pra você que ainda está iniciando nessa de escolher o perfume certo e ainda tem certa dificuldade, uma dica são as cores dos frascos: azul (claro), verde (claro) e transparente são para os perfumes cítricos; marrom, amarelo, azul (escuro), verde (escuro) e em alguns casos o preto, são para os amadeirados; preto, vermelho e cores escuras em geral são para os orientais.

Como comprar?

Não basta apenas conhecer as famílias e o momento ideal para cada perfume. Uma coisa importante é saber também que sua pele influencia muito no efeito de cada fragrância. O mesmo perfume pode ter efeitos diferentes emcada pessoa. O aconselhavel é fazer o teste antes de comprar. O local ideal para este teste é o pulso. Isso significa que você só pode experimentar dois perfumes de cada vez. Passe e espere. Aconselho a esperar pelo menos 1 hora. Sim, 1 hora. Passe os perfumes e saia da loja. Vá ao cinema, vá almoçar... e volte mais tarde. Nem sempre o que você sente no momento da aplicação é o que vai realmente ficar na sua pele.

Pra isso é importante levar em consideração as notas de cada fragrância:

Notas de cabeça ou de saída: são responsáveis pelo perfume que você sente imediatamente depois da aplicação. São mais leves e de evaporação rápida.

Notas de coração ou de corpo: formam a fragrância que é percebida após a dissipação das notas de cabeça, geralmente depois de meia hora de uso.

Notas de base ou fundo: menos voláteis, aparecem depois das notas de coração e podem ser percebidas apenas depois de várias horas, permanecendo o tempo todo que durar a fragrância no corpo.

Depois de tudo isso, bora ás compras. E não se preocupe se você não tem dinheiro para comprar perfumes importados. Temos no Brasil uma gama imensa de bons perfumes similares aos importados, com as mesmas características e mesmas concentrações. Alguns são inspirações fiéis aos importados.

Se precisar de alguma dica ou sugestão, me procure (agn.tyo@gmail.com). Posso orientá-lo na sua escolha, ou indicar a pessoa certa que irá te ajudar. Invista seu dinheiro corretamente.

DESAPEGAR-SE

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistimos em permanecer nela mais do que o tempo necessário perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver.

Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos que já se acabaram. As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas possam ir embora, soltar, desprender.

Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo. Diga a si mesmo que o que passou jamais voltará.

As coisas passam, as pessoas passam, e houve uma época em que vivíamos sem. Nada é insubstituível. Um hábito não é uma necessidade. Encerramos ciclos, não por causa do orgulho, por incapacidade ou por soberba... mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais em nossa vida.

Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira, ponha um ponto final naquilo que já não te acrescenta pra que possa ir em frente, ir embora.

Desapegar-se, é renovar votos de esperança de si mesmo, é dar-se uma nova oportunidade de construir uma nova história melhor. Liberte-se de tudo aquilo que não tem te feito bem, daquilo que já não tem nenhum valor, e siga, siga novos rumos, desvende novos mundos.

A vida não espera. O tempo não perdoa. E a esperança jamais deverá morrer. Então, recomece, desapegue-se! Ser livre, não tem preço!

-texto adaptado do original (por mim) de Fernando Pessoa.